A ESPIRItualidade para descentralizar-se da culpabilidade
Quanto uma pessoa carrega um sentimento de culpabilidade invasiva por muito tempo, às vezes, será num espaço de espiritualidade que a pessoa vai encontrar o bem-estar ou a paz.
No que segue, eu me inspiro muito na necessidade de estar descrito por Colette Portelance.
Quando o sentimento de culpabilidade não pára, ou a pessoa vive medos que são fortes e que ela continua alimentando-se por cenários imaginários, ou a pessoa fica muito centrada em si mesma para dar importância só aos seus medos, as suas necessidades insatisfeitas, a hiper responsabilizar-se ou culpabilizar muito os outros.
A espiritualidade pode, então, ajudá-lo a fazer-lhe bem, descentrando de suas necessidades insatisfeitas imediatas e, ao mesmo tempo, do seu sentimento de culpabilidade.
A imagem que vem para mim é isso: de uma criança que esforça-se em jogar um jogo mesmo que sua frustração aumente, mas que um de seus pais ou educadores, então lhe ofereça outro jogo em que a criança estará em melhores condições para se divertir.
Parar de escutar-se para achar um caminho concreto e que pode ser eficiente e entrar rapidamente no espaço da espiritualidade e de lá recomeçar a escutar-se
Por exemplo:
Pense nas pessoas que você ama e admira.
Compreendo e aceito pessoas que me fazem sentir culpa ou que eu culpabilizo. Entendo o mundo deles.
Sinto meu carinho e meu engajamento pelas causas que eu amo agora.
Tomo um momento de gratidão pelo que me alimentou durante o dia, durante o último mês ...
Agradeço as pessoas que foram importantes para mim na minha vida.
Agradeço a vida por ter uma cama quente, um telhado, comida na mesa, ter uma boa refeição,dormir num lugar seguro, ter bons amigos, um bom namorado, uma boa namorada, bons filhos ...
Sinto-me conectado com as pessoas que praticam minha profissão, com minha família, meus pais, com meu bairro, minha cidade, meus parentes, meus parceiros em esportes, ioga, dança, …
Usar a minha criatividade em um campo que me interessa, dançar para acompanhar o outro, construir um site para compartilhar o meu conhecimento, cuidar de crianças, ser voluntário, doar-me em todos os tipos e formas.
Faço atividades que me ajudam a interagir no meu espaço de paz e alegria: meditação, yoga, andar, correr, fazer bicicleta, golfe, subir montanhas ...
Faço coisas simples que me fazem sentir bem.
Faço uma atividade que me ajuda a ter mais equilíbrio na minha vida.
Quando a pessoa começa a seguir um caminho espiritual específico, ela ouve e sente para ver se isso é bom para ela no momento. Se ela cai em um espaço negativo, é melhor mudar para outros caminhos espirituais. O importante é achar um espaço espiritual positivo.
De minha parte, às vezes tenho insônia porque fico pensando num sistema relacional juiz/culpado com um parente ou outra pessoa. Então, eu faço um esforço para entrar no meu espaço espiritual e isso me ajuda muito a voltar a dormir.
Encorajo-vos a explorar este caminho; pode ajudá-los a encontrar dentro uma paz interior aqui e agora.