Dévoiler l'image négative de soi
Un des chemins importants pour de déprendre du sentiment de culpabilité, c'est d'exprimer à une personne de confiance son ou ses images négatives de soi qui viennent avec ce sentiment.
Des images négatives fortes : Poubelle, monstre, bon à rien, ignoble, trou d..., déchet de la société, sans génie, vermine, laid, merde, sac à vidange, idiot, ignoble, chien galeux, qui mérite d'être jugé, dangereux pour la société, sérieusement handicapé par rapport aux autres...
Des images négatives plus légères : Paresseux, pas trop intelligent, inintéressant, poule pas de tête, haut dessus des autres, pas fiable, méchant, trop maigre, trop gros, pas assez performant, pas assez belle, pas attachant, pas assez stable...
Ce sera pour certaines personnes la pierre angulaire de leur libération, de décoincer en soi une énergie, une vitalité qui était jusqu’alors bloquée par ce jugement profond sur soi. Une personne peut lutter sans trop s'en rendre compte entre l'envie de réaliser un désir, de faire une action importante mais avec en elle une image culpabilisante si forte qu'elle vient castrer cette action qui lui ferait du bien. C'est de récupérer cette énergie de lutte intérieure pour s'en servir pour créer un début d'image positive de soi.
Cela demande de l'empathie bien réelle et profonde de la personne qui écoute. De rester là pour accueillir cette image intime qu'a la personne d'elle-même. Juste écouter et exprimer sa sensibilité, c'est tout !
Cela demande de la confiance et du courage pour la personne prise avec des jugements profonds sur elle-même pour dévoiler ses images de soi aussi intimes et souvent très vulnérables à exprimer.
Pour que cela amène une expérience positive de partager cette image, cela demande impérativement à la personne de s'exprimer seulement avec une ou quelques personnes de grande confiance : meilleur ami, thérapeute ou un proche. Avec quelqu'un qui vous aime beaucoup et dont l'attachement est solide. Sinon cela risque plutôt de créer un malaise profond et au pire de nourrir l'image profondément négative de soi.
Parfois, c'est une personne que l'on aime profondément (conjoint, enfant, parent, collègue, ami...) qui portera cette image négative d'elle-même. Le jugement sur lui-même de ce proche sera apparent mais la profondeur de l'image négative associée à ses jugements peut ne pas sauter aux yeux.
Lui offrir votre écoute, votre présence. Vous pouvez aussi demander à cette personne qui vous tient tant à cœur qu'elle image elle a d'elle-même quand elle se sent coupable et que ce sentiment perdure. Vous pouvez aller à la pêche : Est-ce que tu te vois comme une mauvaise mère, un patron dégueulasse, un jeune adulte sans cervelle, un ado bon à rien, quelqu'un de méchant... Sans harceler la personne, l'aider à faire le premier pas pour dévoiler les images négatives qu'elle porte. Qu'elle sente que vous êtes prêt à l'entende, qu'elle ressente votre accueil pour l'aider à se libérer de ce poids qui pèse sur sa pulsion de vie et qui peut parfois lui ruiner l'existence.