La spiritualité pour se décentrer de la culpabilité
Quand une personne est prise dans un sentiment de culpabilité envahissant qui dure et dure, parfois, ce sera dans un espace de spiritualité qu'elle trouvera le bien-être et la paix.
Dans ce qui suit, je m'inspire grandement des besoins de l'être décrits par Colette Portelance.
Quand le sentiment de culpabilité ne s'arrête pas, soit que la personne vit des peurs qui sont fortes et qu'elle ne cesse de nourrir par des scénarios imaginaires, soit que la personne reste trop centrée sur elle-même, à ne donner de l'importance qu'à ses peurs, à ses besoins insatisfaisants, à s'hyper responsabiliser ou à culpabiliser.
La spiritualité peut alors l'aider à se faire du bien en se décentrant de ses besoins immédiats insatisfaits et du même coup de son sentiment de culpabilité.
L'image qui me vient, c'est celle d'un enfant qui s'acharne à vouloir jouer à un jeu même si sa frustration augmente et qu'un de ses parents ou éducateurs, lui propose alors un autre jeu où l'enfant est dans de meilleures dispositions pour s'amuser.
Dans ce sens là, un moyen concret qui peut être efficace sera d'entrer rapidement dans un espace de spiritualité.
Par exemple:
Le principe, c'est que lorsque la personne commence à prendre un moyen spirituel précis, elle s'écoute pour voir si cela lui fait du bien. Si elle glisse dans un espace négatif, c'est préférable de passer à un autre moyen. L'important c'est de rester dans un espace spirituel positif.
Pour ma part, parfois, je fais de l'insomnie parce que je suis pris dans un système relationnel juge/coupable avec un proche ou une autre personne. Alors, je fais l'effort d'aller dans mon espace de spiritualité et cela m'aide grandement à me rendormir.
Je vous encourage à explorer cette piste; cela risque de vous aider à retrouver la paix intérieure dans l'ici-maintenant.
Dans ce qui suit, je m'inspire grandement des besoins de l'être décrits par Colette Portelance.
Quand le sentiment de culpabilité ne s'arrête pas, soit que la personne vit des peurs qui sont fortes et qu'elle ne cesse de nourrir par des scénarios imaginaires, soit que la personne reste trop centrée sur elle-même, à ne donner de l'importance qu'à ses peurs, à ses besoins insatisfaisants, à s'hyper responsabiliser ou à culpabiliser.
La spiritualité peut alors l'aider à se faire du bien en se décentrant de ses besoins immédiats insatisfaits et du même coup de son sentiment de culpabilité.
L'image qui me vient, c'est celle d'un enfant qui s'acharne à vouloir jouer à un jeu même si sa frustration augmente et qu'un de ses parents ou éducateurs, lui propose alors un autre jeu où l'enfant est dans de meilleures dispositions pour s'amuser.
Dans ce sens là, un moyen concret qui peut être efficace sera d'entrer rapidement dans un espace de spiritualité.
Par exemple:
- Penser à des gens que j'aime, que j'admire.
- Comprendre et accepter les gens qui me culpabilisent ou que je culpabilise. Saisir leur monde.
- Ressentir mon affection et mon engagement pour les causes qui me touchent présentement.
- Prendre un moment de gratitude pour ce qui m'a nourri durant la journée, durant le dernier mois...
- Remercier les gens qui ont été importants pour moi dans ma vie.
- Remercier la vie d'avoir un lit, un toit, de la nourriture sur la table, de dormir au chaud, d'avoir bien mangé, d’avoir de bons amis, un bon conjoint, de bons enfants...
- Me sentir relié aux gens qui exercent mon métier, à ma famille, à mes parents, à mon quartier, à ma ville, à ma parenté, à mes partenaires de sport, de yoga, de danse,...
- Créer pour donner dans un domaine qui me passionne : danser pour accompagner l’autre, construire un site web pour partager une partie de mes connaissances, s’occuper des enfants, faire du bénévolat, donner sous toutes sortes de formes.
- Faire des activités qui m'aident à communiquer dans mon espace de paix et de joie : méditation, yoga, jogging, marche en montagne...
- Faire des choses simples qui me font du bien.
- Faire une activité qui m'aide à remettre plus d'équilibre dans ma vie.
Le principe, c'est que lorsque la personne commence à prendre un moyen spirituel précis, elle s'écoute pour voir si cela lui fait du bien. Si elle glisse dans un espace négatif, c'est préférable de passer à un autre moyen. L'important c'est de rester dans un espace spirituel positif.
Pour ma part, parfois, je fais de l'insomnie parce que je suis pris dans un système relationnel juge/coupable avec un proche ou une autre personne. Alors, je fais l'effort d'aller dans mon espace de spiritualité et cela m'aide grandement à me rendormir.
Je vous encourage à explorer cette piste; cela risque de vous aider à retrouver la paix intérieure dans l'ici-maintenant.