LA RÉPÉTITION À RECEVOIR CE QUI FAIT DU BIEN
En regardant les différentes situations qui m'ont aidé à bâtir l’estime de moi, je me suis aperçu qu'un élément très important est la répétition à recevoir des choses qui m'ont fait du bien.
Que l’estime de soi se crée souvent par la répétition.
La répétition à recevoir de l'affection, de la reconnaissance, des gestes bienveillants, réconfortants, dans des contextes intimes, sociaux, au travail. Et la congruence avec laquelle les gens étaient généreux envers moi. C'est la répétition d'actions directement relationnelles ou pas qui m’a aidé grandement à bâtir l'estime de moi.
Pour une personne, cela peut être la régularité de la pratique du yoga, de la marche en montagne, de lectures nourrissantes et inspirantes, de rencontrer régulièrement un ami, un parent. D’avoir régulièrement des discussions authentiques avec son conjoint, son thérapeute… D’être assidue dans un groupe de partage sécurisant. De se sentir saisie, comprise sans jugement, cela va aider la personne à rebâtir l’estime de soi petit à petit.
Récemment j'ai pris conscience en animant un groupe de 25 personnes, que j'étais devenu au fil des années un animateur assuré et vivant. Au début, cette estime de moi en tant qu’animateur n'était pas là. J’avais confiance en moi comme animateur pour enseigner et accompagner les participants dans leur vécu dès ma première animation. Mais pendant que j'animais et que les participants faisaient des exercices de réflexion entre eux, je me demandais "Qu'est-ce que je fais ici ?". Je n'étais pas capable de m’attribuer cette importance, de la ressentir en moi. Moi Gilbert Rivard j’anime un groupe de 25 personnes intelligentes, sensibles et dynamiques !?
J'ai animé 110 week-ends sur 12 ans avant de ressentir mon rôle d'animateur, avant qu’il se crée en moi ce sentiment profond d'être un animateur de croissance personnelle. C'est un pilier professionnel important pour moi maintenant. Après 50 week-ends je me demandais encore ce que je faisais là. Animer, en me disant, c'est moi qui est là, comme si je n'étais pas tout à fait là. Cela m'émeut de penser aujourd'hui à ces moments-là. Cela me rend triste d'avoir imaginé que je pouvais ne plus être là, partir soudainement, sans penser à l'importance que je pouvais avoir pour les gens présents. Comme si je devenais invisible dans la pièce avec tous ces gens.
C'est la répétition d'animer, de recevoir de la reconnaissance très régulièrement, d’encadrer le groupe et d'être respecté dans mon cadre. Que je pose une limite par exemple: « Pour les 15 minutes qui suivent, je ne prendrai pas de questions afin d’avoir le temps pour finir d'enseigner la théorie ». Et de voir les gens respecter cette limite... J'étais abasourdi !
C'est l'accumulation d'expériences positives en animation qui ont créé en moi la valeur de l'autorité naturel que je suis et du respect que j'induis.
De ressentir ma valeur comme personne pouvant animer m’amène, entre autres, à être beaucoup plus drôle comme animateur. Ma joie de vivre bien enracinée en moi est au rendez-vous. Cela me rend heureux et très fier d'avoir accompli cela.
Dans d'autres domaines comme la massothérapie, l'estime de moi, la sensation intérieure que j'offrais de bons massages thérapeutiques fut presque qu'instantanée, bien avant que je finisse mes études. Mais ce ne fut pas le cas dans des espaces où j'étais, et où je suis encore, plus vulnérable à m'attribuer une juste valeur de moi.
De se faire dire régulièrement d'être belle, beau, généreuse, fiable, compétent, gentil, aimable, travaillant, tenace, de réussir tel type d'emploi, d'être reconnu pour les efforts pour se trouver du travail. Ou de faire des activités sportives, du yoga, de la méditation... Des gestes affectifs, des reconnaissances et des actions continues qui amènent un bien-être et qui graduellement bâtissent l'estime de soi.
Pourquoi cela fonctionne ? La répétition change l’image erronée de soi. Change les croyances limitatives qui mettent des œillères et emprisonnent la personne dans une vision restreinte de soi-même. C’est pour cela que c’est très bon de se nourrir de musiques, de chansons de mantras, de vidéos, de témoignages, de lectures, de films, de spectacles, de sport avec des amis ou pratiquer seul, de repas en famille, d’amitiés propulsantes, de temps bien présent avec ses enfants, de relations qui nous font du bien d’une manière ou d’une autre. De baigner dans un environnement créatif, pour certain d’affirmation, de douceur, avec un cadre sécurisant, relaxant, à chercher une paix dans des relations bien incarnées, pour d’autres dans un silence nourrissant (yoga seul ou en groupe par exemple), de se nourrir davantage des amitiés les plus propulsantes…
Sans en faire une règle stricte, de prioriser les environnements nourrissants et propulsifs pour soi et ses proches. Des moments où la personne donne et reçoit où elle nourrit ce qui a de la valeur à ses yeux.