L'autopunition
J'ai découvert le mécanisme de défense principal du sentiment de culpabilité, l'autopunition, dans un cours donné par Colette Portelance.
Colette Portelance :
«Le coupable est un individu qui, par manque de confiance en lui-même, a tendance à prendre la responsabilité de tous les problèmes des autres et à s’en défendre par l’autopunition.»
D'entendre cela m'avait choqué. Non seulement dans l'autopunition je suis mal, mais en plus, je fais cela pour punir l'autre ! De l'entendre pour une première fois, je me sentais encore plus coupable !
L'autopunition c'est bouder, brasser la vaisselle, taper sur des objets, se taire pendant quelques heures, ne plus parler des choses importantes que l'on vit, ne plus donner d'importance aux propos de l'autre, ne plus saluer un collègue, un voisin, parler sec, ne plus être tendre, banaliser ce que l'on aime, refuser le support des autres, ne pas recevoir la reconnaissance qui nous est exprimée...
Parfois, l'autopunition peut être violente à ne pas parler durant des jours, à se taire quand, juste quelques secondes avant, tout était très ouvert dans la communication, à s'éteindre sans rien expliquer pendant plusieurs heures,...
La personne se punit en se privant de ce qui lui ferait du bien. Et elle prive l'autre de la relation, d'une bonne atmosphère dans la maison, de la paix, d'une bonne convivialité. Elle punit l’autre pour lui dire d'une façon passive que ce qu’il a fait n'était pas correct, punissable et condamnable. Cela me fait de la peine et me fait mal de voir une personne se nuire ainsi boquer dans l'autopunition. Nourrissant des jugements stériles envers les autres.
Colette Portelance :
«Le coupable est un individu qui, par manque de confiance en lui-même, a tendance à prendre la responsabilité de tous les problèmes des autres et à s’en défendre par l’autopunition.»
D'entendre cela m'avait choqué. Non seulement dans l'autopunition je suis mal, mais en plus, je fais cela pour punir l'autre ! De l'entendre pour une première fois, je me sentais encore plus coupable !
L'autopunition c'est bouder, brasser la vaisselle, taper sur des objets, se taire pendant quelques heures, ne plus parler des choses importantes que l'on vit, ne plus donner d'importance aux propos de l'autre, ne plus saluer un collègue, un voisin, parler sec, ne plus être tendre, banaliser ce que l'on aime, refuser le support des autres, ne pas recevoir la reconnaissance qui nous est exprimée...
Parfois, l'autopunition peut être violente à ne pas parler durant des jours, à se taire quand, juste quelques secondes avant, tout était très ouvert dans la communication, à s'éteindre sans rien expliquer pendant plusieurs heures,...
La personne se punit en se privant de ce qui lui ferait du bien. Et elle prive l'autre de la relation, d'une bonne atmosphère dans la maison, de la paix, d'une bonne convivialité. Elle punit l’autre pour lui dire d'une façon passive que ce qu’il a fait n'était pas correct, punissable et condamnable. Cela me fait de la peine et me fait mal de voir une personne se nuire ainsi boquer dans l'autopunition. Nourrissant des jugements stériles envers les autres.
Quand la personne glisse dans l'autopunition, elle n'a plus confiance en l'autre. Elle n'a plus confiance que l'autre lui veut du bien. Plus confiance que la relation pourra rétablir la situation, qu'elle pourra réussir à combler ses besoins insatisfaits par la communication. Elle abandonne cette avenue, l'avenue de la communication directe de ses malaises et de ses besoins.
Dans l'autopunition, la personne se met en position d'attente. La satisfaction de ses besoins dépendra du décodage de l'autre et de sa bonté à ne pas réagir pour ne pas rendre la relation encore plus tendue. Elle laisse à l'autre plus que sa part de responsabilité pour le bien être de la relation. Elle risque alors d'entretenir son sentiment de culpabilité.
Le premier chemin pour se déprendre de l'autopunition pourra être d'oser dévoiler, avec humilité, son autopunition. Je suis en train de te bouder, je me ferme à toi,... De communiquer cette autopunition aura souvent le pouvoir de créer une brèche dans cette défensive béton !