Gilbert Rivard. TRA  ​Thérapeute en Relation d'Aide
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Culpabilité : Définition

La culpabilité c'est :
«… sentiment par lequel on se sent coupable, qu’on le soit réellement ou non.»
«…une personne qui a commis une faute, une infraction… responsable d’une mauvaise situation.»
La culpabilité c'est une émotion qui peut parfois se ressentir par le corps: un serrement dans le ventre, une perte soudaine de sensation de plaisir, un sentiment d’étouffement, une difficulté à respirer, une tension dans le bas du dos, aux pieds...
La culpabilité peut aussi s'exprimer par une coupure du ressenti. Tout à coup, la personne ne ressent plus rien. La culpabilité ne crée de malaise, mais coupe le plaisir du moment.

Le sentiment de culpabilité peut être un mécanisme de défense psychique et entraîner une perte d’énergie, une perte de contact avec les émotions de peine, de colère, de peur ou de plaisir, des émotions nécessaires à la personne pour exprimer et combler ses besoins relationnels. Cette coupure du monde émotionnel peut parfois provoquer de l’anxiété ou de l’angoisse.
La culpabilité, c’est à coup sûr un sentiment qui dure un temps (ex. oublier d'avoir acheté telle chose à l'épicerie)  parfois longtemps (ex. erreur de jugement qui a des conséquences fâcheuses pour son enfant, au travail), un inconfort qui peut être et demeurer envahissant.
La personne peut glisser dans un état obsessionnel à ressasser la situation qui a déclenché le sentiment de culpabilité et ses conséquences négatives. La personne cherche tant bien que mal à se déprendre de son sentiment de culpabilité. Mais de ressasser le passé l’entretient bien au contraire dans ce sentiment et dans une image négative d'elle-même.
 

En fait, très  souvent, l'état de culpabilité transforme l'image qu'a la personne d'elle-même. Elle se verra méchante, inapte, non fiable, bonne à rien, stupide, sans intérêt, un être abominable, sans capacité à évoluer psychiquement ... Une image qui s'ajoutera à l'état de culpabilité et qui risque de porter davantage la personne à se replier sur elle-même et à moins communiquer avec ses proches. Ce qui, précisément, pourrait l’aider à alléger son sentiment de culpabilité.


 

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